PANTANGAN :
Garam (asin)
SYARAT : 8 gelas air sehari, jangan minum air putih (min. 2L/hari)
Hari
1
Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/teh + 1 sdk gula
pasir
Siang : 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + tomat
Malam : 1.5 ons bistik goreng/rebus + selada ditaburi
jeruk sitrus
Hari
2
Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/teh + 1 sdk gula
pasir
Siang : 1.5 ons bistik goreng/rebus +selada + 1
buah segar (pear)
Malam : 2.5 ons ayam kukus + 1 botol kecil yogurt (no
sugar)
Hari
3
Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/teh + 1 sdk gula
pasir
Siang : 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + tomat
+ pear
Malam : 2.5 ons ayam kukus + selada yang ditaburi
jeruk citrun
Hari
4
Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/teh + 1 sdk gula
pasir
Siang : 1 telur rebus + wortel rebus sebentar +
keju wruyare 20 gr
Malam : 1 mangkok penuh papaya + citrun + 1 botol
kecil yogurt 150 cc
Hari
5
Pagi : 1 wortel besar mentah diparut kasar
ditaburi jeruk citrun
Siang : 2.5 ons ayam kukus dengan sedikit saus
mentega yg tidak asin
Malam : 2.5 ons bistik goreng/rebus + selada + bayam
Hari
6
Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/teh + 1 sdk gula
pasir + 1 iris roti bakar
Siang : 2.5 ons ayam kukus + selada ditaburi jeruk
citrun
Malam : 2 telur rebus + wortel besar parut mentah
ditaburi citrun
Hari
7
Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/teh (tanpa gula)
Siang : 1.5 ons bistik goreng + 1 buah (pear)
Malam : Puasa
Hari
8
Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/teh + 1 sdk gula
pasir
Siang : 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + tomat
Malam : 1.5 ons bistik goreng/rebus + selada ditaburi
jeruk sitrus
Hari
9
Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/teh + 1 sdk gula
pasir
Siang : 1.5 ons bistik goreng/rebus +selada + 1
buah segar (pear)
Malam : 2.5 ons ayam kukus + 1 botol kecil yogurt (no
sugar)
Hari
10
Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/teh + 1 sdk gula
pasir
Siang : 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + tomat
+ pear
Malam : 2.5 ons ayam kukus + selada yang ditaburi
jeruk citrun
Hari
11
Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/teh + 1 sdk gula
pasir
Siang : 1 telur rebus + wortel rebus sebentar +
keju wruyare 20 gr
Malam : 1 mangkok penuh papaya + citrun + 1 botol
kecil yogurt 150 cc
Hari
12
Pagi : 1 wortel besar mentah diparut kasar
ditaburi jeruk citrun
Siang : 2.5 ons ayam kukus dengan sedikit saus
mentega yg tidak asin
Malam : 2.5 ons bistik goreng/rebus + selada + bayam
Hari
13
Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/teh + 1 sdk gula
pasir + 1 iris roti bakar
Siang : 2.5 ons ayam kukus + selada ditaburi jeruk
citrun
Malam : 2 telur rebus + wortel besar parut mentah
ditaburi citrun
N.B : Daging bistik harus digoreng dengan
denish butter (unsalt/tawar), bayam direbus jangan lama2. Daun selada dimakan
mentah.
mau nyoba? coba aja ya terus kalo menghasilkan sesuatu kasitau gue xixi
